Підлітковий вік — це час змін, пошуку себе та формування особистості. Проте для багатьох молодих людей цей період може бути важким через різні стресові фактори: навчання, соціальний тиск, проблеми у сім’ї або навіть глобальні виклики, такі як російсько-українська війна. Підліткова депресія стала однією з найбільших проблем психічного здоров’я в Україні, яка вимагає уваги суспільства.
Згідно з дослідженнями UNICEF, близько 15% українських підлітків мають симптоми депресії чи тривожних розладів. Ці цифри значно зросли через війну, коли діти стикаються з постійним стресом, втратами та невизначеністю.
Проблему поглиблюють кілька чинників:
- Стигматизація психічного здоров’я: багато підлітків бояться говорити про свої емоції через страх бути незрозумілими.
- Обмежений доступ до психологічної допомоги: у багатьох регіонах бракує фахівців, які могли б працювати з молоддю.
- Вплив соціальних мереж: порівняння з іншими, булінг і постійна присутність у віртуальному світі часто негативно впливають на емоційний стан підлітків.
Ознаки підліткової депресії
Депресія у підлітків може проявлятися по-різному. Серед найпоширеніших симптомів:
- постійні сум або втома;
- втрата інтересу до улюблених занять;
- зниження самооцінки;
- труднощі у навчанні, концентрації або спілкуванні;
- порушення сну чи апетиту.
Як допомогти підліткам?
Підтримка молоді потребує системного підходу.
- Слухати без осуду: створення безпечного середовища, де підліток може поділитися своїми почуттями, — перший крок до допомоги.
- Звернення до фахівців: робота з психологами чи психотерапевтами допоможе визначити причини проблем і знайти шляхи їх вирішення.
- Розвиток емоційного інтелекту: навчання розумінню і управлінню емоціями — важлива складова профілактики депресії.
- Залучення до активного способу життя: спорт, хобі та волонтерська діяльність можуть допомогти знизити рівень стресу.
Роль програми «Ментальний GPS» у психоемоційній підтримці
Аби допомогти підліткам та молоді, підтримати їх психоемоційний стан, освітня фундація “ГОГлобал” за підтримки UNICEF та Germany Humanitarian Assistance, створила программу “Ментальний GPS”. Вона спрямована на допомогу молоді в розв’язанні психологічних викликів.
100 фасилітаторів з п’яти регіонів України в рамках проєкту пройшли спеціальне навчання, щоб стати підтримкою для підлітків у своїх громадах.
Сьогодні тренінгові заняття з молоддю проводяться у Одеській,Миколаївській, Чернігівській, Сумській та Харківській областях.
Лише за перший місяць впровадження програми тренінги пройшли понад 3000 підлітків.
У планах освітньої фундації залучити до активностей щонайменше 12000 осіб.
Ігнорування проблеми підліткової депресії може мати серйозні наслідки, включаючи розвиток більш серйозних психічних розладів у дорослому віці. Програми, такі як «Ментальний GPS», є важливим кроком до формування здорового покоління, яке знає, як впоратися з емоціями та жити у гармонії із собою.
“Ми допомагаємо підліткам знаходити шлях до себе, навіть у найважчі часи,» — переконана Тетяна Зав’ялова, керівниця напряму керівниця напрямку психічного здоров’я та психоемоційної підтримки GoGlobal.
Це ініціатива допомагає молоді справлятися з емоційними викликами, розуміти себе та знаходити гармонію навіть у складні часи. Соціо та психоемоційна підтримка зараз конче необхідна українцям, особливо підліткам та молоді.
